12 lat

[...] Winelandem i Mannym Gamburyanem i przegrywając przez decyzje z Merabem Dvalishvili, Petrem Yanem, Jimmie Riverą, Marlonem Moraesem i Johnem Linekerem. Dodson ma teraz 35 lat i być może nie jest tak szybki i eksplozywny jak wtedy, gdy po raz pierwszy dołączył do UFC osiem lat temu. Wciąż jednak był w Top 15 wagi koguciej UFC i mógł jeszcze [...]

Cezi co ty sie tak uparłeś na tych Kliczków. Ty chyba i na onecie piszesz o dominacji zawodników z lat 90' nad Kliczkami. Gdzie wy z tym obs***ńcem Gołotą wyskakujecie do Kliczków. Co za bzdety. Kliczko w jaki sposób przegrał z Lennoxem ? Rozcięcie pojawiło się od szorstkiej taśmy trzymającej rękawice Lewisa - wyższy współczynnik tarcia niż [...]

mam 18 lat i 174 cm wzrostu i ciągle rosne ale jestem kurduplem staram się być aktywny by dotlenić organizm zapisałem się na karate jak przyspieszyć tę ostatnię faze wzrostu bu urosnąć do co najmniej 180 cm naprawde mi zalerzy mam sporo czasu i moja mama jest lekarzem więc przypilnuje bym nie zrobił sobie krzywdy nie wiem czy te [...]

no przez ostatnie dwa tygodnie trenowałem tak : poniedziałek klata . wyciskanie hantlami (15kg) 4 serie po 15 powtórzeń rozpietki leżąć hantalami po 7.5kg 4 serie po 12 powtórzeń pompki 3 serie po 10 (wiecej już nie dałem rady) środa plecy : szrugsy hantlami po 7.5 kg 4 serie po 15 powtórzeń i PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 [...]

Coś się pomieszało w ankiecie dlatego daje jeszcze raz Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :189 Obwód ramienia : 46 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 66 Obwód talii : 73 Staż na siłowni : 5 lat (jeszcze niecałe) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2g/kg, tłuszcze 1,8g/kg, węglowodany 6g/kg Ile i jakie przebyte [...]

[...] to: - Konto internetowe (najlepiej z możliwością obsługi przez Internet, ale nie koniecznie), - Około 20-30 minut twojego czasu jednorazowo! Jeżeli masz chociaż 13 lat, to możesz założyć swoje własne konto w banku. Nie wierzysz? Proponuje ci mBank. Wejdź na http://www.mbank.com.pl/ i znajdź ofertę izzyKonto. Zobaczysz, ze mając zaledwie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała = 42% , typ endomorfik 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost =130kg /182cm 4) staż treningowy = 3 m-ce 5) cel cyklu =redukcja+zdrowie 6) stosowane już wcześniej suplementy = 1. Optimum whey gold standard 100% 2. Trec Night protein blend 3. Olimp CLA z ziel. [...]

Mieszkam w P-ń w jednej z dzielnic w której jest największy % przestępczości kilka lat temu postanowiłem ze moim celem życiowym będzie właśnie praca w policji skłoniło mnie do tego to co widziałem na ulicy.. cała ta patologia rzygać mi sie chciało jak starszy brat uczy młodszego(7 latka) chlać wino jak chcieli mnie skroić z komórki ,jak jedynym [...]

[...] w wysokości za wysokiej aby umrzeć a za niskiej aby starczyło na jedzenie i podstawowe opłaty. Zerknij sobie ile otrzymasz z I i II filaru łącznie jeśli dożyjesz 67 lat. Śmiechu warte. Nawet gdybyś zapitalał na umowie o pracę z pensją 3000 zł na rękę miesięcznie. Przy podpisywaniu umowy wymagano ode mnie dodatkowo pisania oświadczeń w [...]

Hm bardzo fajny temat .Więc postanowiłem że coś tu napisze o napadach . A więc było to jakieś 3 lata temu no wtedy jak miałem 14 latbyłem tak zwanym graficiarzem (3 lata maziałem od 12 do 15 lat)no i poszedłem odprowadzić kolesia do miasta a był to wieczór , no i pomyślałem sobie że coś sobie namaluje po drodze i miałem wtedy nałożony plecak z 2 [...]

[...] (USA, 28-5-1, 24 KO) Przygotowanie kondycyjne: Ten element trudno w boksie przecenić, było bowiem wielu mistrzów, którzy przegrywali walki z gorszymi rywalami tylko dlatego, że nie przepracowali solidnie treningów. W tym przypadku obaj pięściarze mają za sobą olbrzymią pracę, nie przeszkadzały im w treningach kontuzje i jak obaj twierdzą [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 67 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa/siła. Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, ławka, hantle, sztanga prosta i łamana, 130 kg obciążenia Dieta : Brak. Jem zdrowo i wartościowo. [...]

[...] lepiej. Ale wykonywalem wczesniej cwiczenia po maksymalnie 6 serii oraz 10- 12 powtorzen. Rezultat byl naprawde maly, a chodzilo mi o rzezbe. Mase robilem przez okres moze 2 lat, z przerwami, ale ciesze sie bo np obwod picepsa, 4 miesiace temu wynosil prawie 44cm. I teraz mam takie pytanie. Czy jesli bede wykonywal od 12 do 15 serii cwiczen, po [...]

[...] nie wiem czy mam czy nie mam ale wydaje mi się, że jeśli się nie będę spieszył to wchłonie się więcej. i tak zostaniesz z fałdą skóry, no chyba że redu będziesz robił z 5 lat ale pamiętaj że im dalej z redukcją to będzie to szło coraz ciężej i ciężej nie będzie to szło w formie liniowej cały czas 1kg/tydzień wiem, że będzie coraz ciężej i tak [...]

Ruski Czołgu wyrzucaj tu z siebie wszystko co Cię boli, każdy z nas ma jakieś kłody pod nogami, to nie dział 20 latków, gdzie życie wydaję się być idealne. Każdy pomoże na ile będzie potrafił. Ja nie raz wyrzucałem tu swoje smutki - forum pomaga, nie tylko w treningach };-) Ps. Kalik przepraszam, tyś ciałem młodszy, ale duchem jasne, że [...]

Ruski klatka spoko:) Zmiany w życiu też dość spore! Co do mojego dziennika - tak, chce prowadzić go na bieżąco. Zachęcam gorąco, fajnie razem zaczynaliśmy te kilka lat temu, może teraz będzie szansa na osiągnięcie celów:) Na pewno jest warto Ruski! Na zdrowy tryb życia nigdy nie ma złego czasu. A to, że się czasem udaje, a czasem nie - to już [...]

Może ktoś rzucić okiem. Kilkanaście lat na towarze plus tren od pół roku więc wolę się upewnić. /SFD/2022/12/23/f112536bba474277a951daabea08f691.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-12-23 12:40:24 Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-12-23 12:41:20

[...] Po drugie Andrzej rzeczywiście stosuje przeważnie 2 serie w danym ćwiczeniu(wiekszość mistrzów jednak robi ich o wiele więcej-4-5 serii)-jak widać służy mu to-kilkanaście lat treningów wyczynowych rozbudowało fantastycznie muskulature-widocznie by podtrzymać teraz formę -starczy tylko w każdym ćw robić 2 serie. Kwestią zasadnicza tez jest [...]

[...] między nami masz +150/200 kcl i mniejsze aeroby stąd można wysnuć następujące wnioski: --> masz lepszy gen albo niepotrzebnie ja zapierdzielam tyle z aeorobami;-) a 10 lat różnicy to chvj? Gwid, ktoś Cię chyba nazwał księgowym na wyrost %-) kabo patrzyłem jedynie na michę bo ja też jestem 12 tydzień na redu;-) widać na serio różnicę [...]

[...] sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj jest to nieregularnosc snu, jesli sie nie wyspie na 90% bede miala pozniej atak, tak samo jesli spie za dlugo, [...]